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血虚・・・皮膚がカサカサと乾燥しやすく疲れやすい体質
このタイプの人にありがちな症状

皮膚がカサカサとして艶がない、髪がぱさつき抜けやすい、動悸、たちくらみ、ふらつきなど、目がかすむ、疲れているのに眠れない、生理不順、無月経


どうしてこんな症状がでるの?

体を養うための血液力が不足しているタイプです。血液の内容が十分でなかったり、血の流れが細いために、組織まで栄養が送られないために細胞が元気をなくしている症状が目立ちます。


どんな病気にかかりやすいの?

血液が不足すると、動悸、貧血、生理不順、神経痛、筋肉痛、視力低下、とり目、自律神経失調症、不眠、不安神経症、アトピー性皮膚炎、健忘症などにかかりやすくなります。また、免疫力の低下にもつながるので、各種感染に弱くなります。


血虚タイプの食養生法

1、ネギ類、生姜、味噌などの体を温める食材を積極的にとる

2、甘いもの、油もの、動物性たんぱく質など、胃腸に負担をかけやすい食事を減らす

3、人参、ほうれん草、もちな、ひじき、レバー、くるみ、黒ゴマ、ブルーベリー、プルーン、
  鶏がらスープなど、血を増やす食材を積極的にとる

4、好き嫌いや、極端なダイエットは中止する


血虚タイプの生活養生法

1、午後10時〜午前2時までのゴールデンタイムにちゃんと寝ている

2、昼間に十分体を動かして、快い疲れで眠りをさそう

3、イライラ、クヨクヨするのをやめて、気持ちを明るく持っている

4、入浴後は、すぐに保湿スキンケアを行う


りえぴょんのおすすめ漢方食品

このタイプは、血を補うために棗参宝、子羊袋、Wリンクル、高麗紅参などがおすすめです。

不安、イライラが強く眠れないときには、蝦夷ウコギがおすすめです

オレンジ、ゼラニウム、ビャクダン、イランイランなどのアロマオイルをたいて眠るのも効果的です。

サプリメントの相性は個人により違いますので、まずはご相談ください。