コロナが明けて日常の生活が戻り、多くの人が長いトンネルから抜けて自由になったような気分で活動できるようになりましたが、その反面新型コロナ経験者やワクチン接種以降からの不調が未だに続いている方々が2割ほどおられます。

新型コロナ後遺症の症状は多岐に渡り、顔の火照り、頭痛、頭重、微熱、怠さ、記憶障害、睡眠障害、臭覚と味覚障害などの中枢性のものから、咳や痰が長らく取れない、喘息様の症状、呼吸が苦しい、胸が痛いなどの呼吸器症状。
食欲不振、下痢と腹痛が止まらないなどの消化器症状。
筋肉痛、筋力の低下、手足が怠く起き上がれないなどの運動器症状に至るまで、人によって様々な反応が続いています。
又、帯状疱疹に何度も罹る、がんの再発、転移、悪化なども2021年〜尋常ではなく増えています。

これらの後遺症は、感染者の約2割に起きていて、多くの方は元気に過ごせているために、“気のせいじゃないの？“とか“甘えじゃない？““まだ出勤出来ないの？“など心無い言葉が飛びかい、周囲に理解が得られない事が最大の悩みになっています。

2022年,7月14日のEndocrine Journalの論文内容より、新型コロナ感染者では、全体の16.2%の人に副腎皮質ホルモン低下が見られる事が記載されています。
感染により、呼吸器、血管、心臓、胃腸、肝臓、神経、筋肉、骨にも症状が及び、その後の回復期に下垂体、甲状腺、膵臓、副腎、精巣にも障害が及び、ホルモン分泌の低下がわかっています。

そして、さらに後遺症で悩む方の特徴として、膵臓が弱く敏感な人・・・という傾向がわかってきました。
膵臓機能に負担をかける生活として
＊ストレスが多い
＊食事の時間が一定せずにバラバラ
＊ドカ食い、早食い
＊空腹時の甘いおやつ
＊忙しいので食事をお菓子や菓子パン類で済ませる
＊インスタントラーメン、冷凍食品、ファーストフードなどの超加工食品をよく利用する
＊脂質の多い食事
＊アルコール、カフェイン飲料などをたくさん摂取する
などが挙げられます。
どちらかというと後遺症に悩む方は若い世代に多く、上記のような食生活とリンクしているのではないでしょうか？

新型コロナ後遺症の改善には、症状をとる対処療法のみならず、ホルモンバランスと免疫バランスの復旧、慢性炎症の清熱、体内解毒、益気養血などが欠かせません。

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執筆者　漢方食養生の林薬局　薬剤師　高田理恵
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過去にコロナに感染したり、ワクチンを打った方が、無理をした後などにしばしば後遺症と思われる症状が発現する事について、私なりの考えを述べてみます。

まず、筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME/CFS）は、少しの労作の後、極端な疲労感その他の症状をきたす疾患です。中国では過去にSARSのあと、ME/CFSが多発したことが報告されていますが、同じ仲間である新型コロナ（Covid-19）の感染後も、同様の事が起こっています。ここで一番大切な事は「怠くなる事をしない」です。「体力（筋力）維持のために」と思って過剰に運動すると、その後急激に状態が悪くなる場合があります。

疲労感がある場合は「活力不足の未回復」ですから決して無理をせず、屋内で軽く動くのみにしてください。体力の消耗を抑えるだけでも、症状の悪化を防ぐことができます。

私自身も昨年７月に体調不良がありまして、症状から見ると何かしらのウィルスに感染した可能性がありましたので、手持ちの抗原検査キットを使用してみました。結果は陰性でしたので「馬鞭草+タンポポ茶」と、証に合った漢方薬で数日で治まりました。

ところが、それ以降遠出した翌日や、急な気温の変動の後などに、激しい倦怠感で起きられなくなったり、吐き気、食欲不振、下痢などの消化器症状が３〜７日間続くなどの症状を何度か体験致しました。

これは、疲れた（体力消耗）時・体力の回復が十分でない時には免疫機能も低下し、体内に残っていたウイルスが再び勢いを増すための「ぶり返し」現象なのか、あるいは過去のウィルス感染で作られた抗体が、再感染で侵入したウィルスに過剰反応してしまう免疫による物なのかは不明です。

新型コロナの感染後の症状群は、骨・筋肉・脳・消化器官などに慢性（体力消耗性）の炎症を起こしている様子です。漢方用語で「気陰両虚」という体質は、潤いと活力源の不足をいいますが、身体中の骨・筋肉・脳・消化器官も含めた粘膜に、乾燥性の炎症を起こします。文頭の症状の殆どが当てはまります。

個人的かつ西医的には、コロナ後遺症の殆どは自律神経の失調症状と慢性炎症症状と考えています。これらを予防する為には、自律神経の働きが偏らないように普段の生活に気をつける事です。例えば、暑さ寒さなどの気候的変化に順応することです。暑ければ涼しくして、寒ければ温める事です。また、熱い食べ物の後に冷たい食べ物を摂ったりする事が続かない様に調整することです。つまり、激しい交感神経の緊張があった後には、強い副交感神経の反射が起き、自律神経のスイッチの振幅が大きくなる事を感じています

以下は当薬局流のコロナ後遺症の対策処方です。

1、適切な補剤で体力を再建・維持することが根本養生です。

具体的な方剤については、お一人お一人の不足に応じて補う必要があるので、ご相談ください。

2、慢性炎症対策は腸活です。

朝一番の笹エキスや野菜スープで、自らの腸内環境を整え、抗炎症、抗酸化物質を作りましょう。炎症を助長するトランス脂肪酸や血糖値スパイクを起こす糖質食品は控えてください。

3、強い倦怠感、疲労感、筋肉のだるさ、食欲不振、吐き気、お腹が動かない・・・などの症状に対しては柴胡剤を用います。馬鞭草、柴葛解肌湯、柴胡桂枝湯、補中益気湯などで改善しています。

4、下痢が続いて脱水気味の方は、生脈宝で気陰（体力）を補い、柿タンニン、紅参、六君子湯などで胃腸を建て直します。冷たい飲食、揚げ物、激辛はＮＧです。

5、長引く咳・・・ご相談ください。

どんな時にこの症状が出るかというと、お葬式などで心身ともに疲れていたり、ご馳走が続いて食べ過ぎで胃腸に負担がかかりすぎたりした後に頻発します。

歯が浮くのは、その土台である歯茎がうっ血してブヨブヨになっているためで、口の中に人差し指を入れて歯茎を押さえてみると鈍い痛みがあり、悪臭がする事が多いです。

このようなときは歯茎の免疫力が低下し、歯周病菌やカンジダ菌が繁殖して慢性炎症を起こしている状態で、これは危険信号です。

たかが歯周病と思われるかもしれませんが、口腔内は腸管の入口と捉える事が出来、自分の腸の状態を唯一、肉眼で確認できる場所なのです。

つまり、歯茎がうっ血して痛みがあったり、出血したり、口内炎が出来たり、口臭があるという事は、腸内に慢性炎症があり免疫力が著しく低下しているよ・・・というサインです。

実際に、口腔内の歯周病が血管に入り血管内炎症を起こして心筋梗塞や脳卒中などの重大な血管疾患を起こしたり、がんやリウマチなどの炎症性疾患の引き金になる事がわかってきています。

私の薬局でも、口内炎がやたらと出来て、なかなか治らない症状の後に乳がんを発症された方や、舌に灰色っぽい苔が生えて味がよくわからなくなり、口腔カンジダと診断された方が、しばらくして胃がんがみつかったという例は非常に多いです。

そして逆に、口腔内の手当てをしたら、胃腸がスッキリした、お通じがとてもよくなった、アレルギーやアトピーが改善されたという例もとても多いですので、そのコツをお話したいと思います。

歯磨き粉は、さんごくん歯磨きを使います。

この歯磨き粉は、サンゴの吸着力で、歯の表面の汚れをはじめ、ばい菌やウイルスなども吸着除去してくれるのが、他の歯磨き粉（研磨剤）とは全く違うところです。

１、食後や寝る前に、丁寧に歯磨きしてください

２、入浴時に、人差し指にさんごくんを第一関節まで出して、歯茎にまんべなく塗り、小さな円を描くようにマッサージしてください

３、さらに、口腔内の筋肉を人差し指の先で外へ外へ押してみて、痛みがあれば痛くなくなるまで押します。

こうすることで、交感神経の過緊張を確認する事が出来、筋肉の痛みがとれれば自然に副交感神経へのスイッチが入り、治癒力が高まります。

普段から正しい姿勢をしている人は、口腔内筋肉の痛みはありません。

４、さらに花粉や黄砂にアレルギーがある方、ウイルス感染が心配な方は、さんごくん歯磨きを鼻腔に塗り、１分ほどしてから洗い流すか、ふき取る事で鼻粘膜の異物吸着も行うことが出来て、とてもスッキリします。

自宅療養を余儀なくされる方が増え続けていて、薬局にも対応の仕方等の問い合わせが殺到していますが、落ち着いて腸内免疫を強化する事をやってゆけば、必ず元気で乗り切れますので安心してください。

腸内免疫に最もダメージを与えるのは、ストレスです。

寝不足や無理のし過ぎだけではなく、精神的な不安、悶々と考えること、先行き不安などの気詰まりも腸内免疫にダメージを与えます。

健康な腸内は腸内細菌たちのバランスが保たれていますが、ストレスや寒さで交感神経の持続緊張が続くと腸の運動が止まり、悪玉菌や腸管カンジダが異常繁殖し、お腹の張り、粘膜への炎症をもたらし、腸がもつ本来のデトックス機能を麻痺させてしまいます。

それにより、有害なものを侵入させないという腸の砦が破られ、外からの有害物質、有害重金属、生体内異物、内毒素などが侵入し、免疫及びエネルギー産生系にダメージが与えられ、持続的な炎症や重症化をもたらします。

この流れからみると腸内免疫低下の大元は持続的な緊張ですので、これを緩めてあげることが最も大切！！！

ストレスの多くは考え方の癖や習慣であり、自分が作り出している事に気づいて建設的な考え方に取り組みましょう。

又、交感神経の持続緊張を緩めるには、姿勢を正すことが最も大切です。

スマホ首やストレートネックに代表される、猫背で首が前に出た姿勢は、後頭下筋を緊張させ、交感神経を刺激し続けてしまいます。

座禅を組む、お祈りをする姿勢（骨盤を立てて背筋の上に頭が乗る）をとって深呼吸することで瞬時にスイッチが作動し、交感神経の緊張を断ち切ることが出来るのです。

さらに、カイロや温熱パット、ゆたんぽなどで、下腹と仙骨周りを温めるのもよいです。

次に腸内細菌のナイスバランスを保ち、炎症を起こす悪玉菌やカンジダ菌を増やさない食生活についてです。

糖分の塊である甘いお菓子、菓子パン、揚げ物、食肉油脂、乳製品などは炎症を助長する悪玉菌の大好物ですので、極力控えて、お野菜、きのこ、海藻など水溶性食物繊維を多く含むものを食事の最初にいただきましょう。

私は、養生として食事の最初に植物力スープ又は青汁クエン酸ドリンク（グリーンピュアレ＋スゥエルフローラ）、外出帰宅時にタンポポ茶、入浴前に切干し大根茶を飲んでいます。

最後に次のようなご心配がある方は、是非薬局までお問い合わせください

１、ストレスで脳が消耗し、前向きになれない方

２、お腹が冷えて動きが悪い方

３、ウイルスの増殖を防ぎ解毒を高める体質に興味がある方

４、家庭内感染、濃厚接触不安がある方

５、高血圧、糖尿、がんなど炎症系の基礎疾患がある方

６、冷え性で慢性疲労が抜けない方

すでに症状がある方や、自宅療養の方へのお電話相談～漢方養生食品発送も行っていますので是非ご利用ください。

TEL (0584) 91-8077 営業時間　火曜日ー土曜日　午前10時ー午後5時　日、月、祭日休業

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