食べ過ぎ後のデトックス

2.酢納豆 血液のデトックス

3.玉ねぎとキュウリの酢の物 同じく血液のデトックス

4.そばのゆで汁 血管の大掃除

5.りんごと柿 食事とアルコールによる胃腸の疲れ取り

この量をや四回に分けて、少しずつ頂きます。
食事以外は、ストレッチ、雨なので歩かず、自宅でかくりん気功、入浴、フルート吹き、横になるなどを繰り返し、何もやらずにリラックスです。

体に負担がかかる食を減らして、筋肉を動かしたり温めたりすることで、溜まった疲れが排泄され、今朝はスッキリと5時に目が覚めました^_^
これから年末にかけて行事が多いですが、1日1日を楽しみたいと思います😊